co jest w pracy

[...] teraz zaczęła się uczelnia). Na siłowni trenuję nadal. Ale pojawił się problem: nie daję rady wrzucać tyle jedzenia co na początku... Czuję się pełny cały czas. 2500 kcal jest dla mnie od kilku dni problemem. Nie wiem za bardzo jak temu - zaradzić: dodać może aero (aktualnie za duzo nie kęcę, praktycznie wogóle)? Jeżeli tak to jakieś 10-15 min [...]

Hermann, nie zaśmiecasz... Jest OK - dyskusja idzie w dobrym kierunku. Właśnie 20 lat mojej pracy publicystycznej poświęciłem poszukiwaniu i propagowaniu naturalnej alternatywy dla dopingu. Wciąż mnie to pasjonuje i ciągle trzepię najnowsze badania. Co do naturalnych inhibitorów aromatazy, to w tym artykule podsumowuję dotychczasowe badania nad [...]

[...] rozchodzić na boki, zwróć uwagę, że jak schodzisz w dół to całe ramię idzie do tyłu a łokcie się rozchodzą, oczywiście ruch angażuje mocniej w pracę głowę długo ale to nie jest podstawowa wersja ćwiczenia więc to trzeba poprawić Szrugs To nie to panie kolego stań prosto, ściągnij łopatki, wypnij klatę, zmniejsz ciężar i ruch zdecydowanie [...]

[...] węzeł chłonny. Nacisnęłam kilka razy, po czym z sutka poleciała mi krew. Na poniedziałek mam umówioną wizytę u lekarza, wezmę skierowanie na mammografię, sprawdzić czy nie jest to coś groźnego. W poniedziałek też wybieram się do kardiologa (z wynikiem ekg które pokazało, że mam lekkie kołatania serca). W środę gastrolog idąc za ciosem (może coś [...]

no sęk w tym że mi ogarnęła kuchnię - bo jej się nudziło ( a to pedantka straszna jest ) no i zajęła sie tym czymś "spleśniałym" co w łazience stało... %-) cóż trzeba zacząć tworzenie od początku :) opcja 1 - obywam się bez pieczywa kilka dni opcja 2 - szukam pieczywa na mieście za to na blacie w kuchni można przeprowadzać operacje na otwartym [...]

[...] Glutafusion,w dniach wolnych od Teningu KTP Creatine,Whey C6 (uwielbiam to bialko jedno z najlepszych bialek jakie pilem, ) Lokiec niestety wciaz boli, a najdziwniejsze jest to ze daje o sobie znac przy treningu Naamiennych i Plecow, Klatke, ramiona robie na pelnych obrotach,,, o co chodzi nie wiem ,mysle ze czas sie wybrac do lekarza o [...]

[...] wrażenie, że nie kontroluje dolnej fazy przysiadu tylko odbija się od łydek. Oczywista sprawa, że inaczej przysiada na treningu a inaczej bijąc rekord. To fakt, że wzrostu jest niewielkiego co również przekłada się na przysiad ale w żadnym wypadku nie może być tutaj mowy o wykładni przysiadu dla początkujących. Druga sprawa, że przysiady są [...]

[...] Zapewne to wina techniki,więc jak prawidłowo powinienem prowadzić sztangielki i jaką technikę przyjąć aby pracować w maxymalnym stopniu klatką ?? 2.Na jaką część pleców jest wiosłowanie koncem sztangi? Na pewno wchodzi na najszersze grzbietu. Mi osobiści zależy na wypełnieniu okolic łopatek,więc czy będzie to dobre ćwicznie na ten rejon [...]

[...] jak ten wyżej. To że kupił sobie trochę białka nie musi oznaczać że nie ma diety, może zabiera sobie do szkoły lub pracy porcje albo dwie jak nie ma czasu wszamać kurczaka i tyle. W ogóle to po co pisać takie nic nie wnoszące komentarze tylko spam, najlepiej gdyby admin to usunął bo później na 3 strony w temacie tylko jedna jest ze zdjęciami.

[...] trochę białka nie musi oznaczać że nie ma diety, może zabiera sobie do szkoły lub pracy porcje albo dwie jak nie ma czasu wszamać kurczaka i tyle. W ogóle to po co pisać takie nic nie wnoszące komentarze tylko spam, najlepiej gdyby admin to usunął bo później na 3 strony w temacie tylko jedna jest ze zdjęciami. Bo spuchniesz. Pożartować nie można?

[...] w miarę możliwości czasowych prowadzić tutaj relacje z masy ;-) jak finanse podskoczą to zrobię większe zakupy supli z Hi-Tec/Peak'a i będę relacjonował :-) A co do pracy to jestem zadowolony :-) muszę tylko połapać klientów na treningi, dopiero zacząłem więc szału jeszcze pod tym względem nie ma, ale wszystko z czasem :-) Siłownia bardzo czysta [...]

[...] Zwlaszcza jak zobaczyłam 69 na wadze. Zblizam sie nieuchronnie do 70, w tym tempie to za tydzień mi stuknie :-( no, ale rok temu lecialy cm, tylko bez węgli, a jednak nie jest to pożądane rozwiązanie. No i szkoda mi tyle czasu i pracy wlozonej jednak. Trening, dzień 2, tydzień 6(13.07.13) 1. wyciskanie sztangielek jednoracz na plaskiej 3x [...]

[...] nogi - siady, wąskie wyciskanie na suwnicy, wyprosty, wykroki, ciąg na prostych nogach i 2 rodzaje uginań podudzi :-) różne tempo ułożenia stóp czy zakres powtórzeń. Bawię się treningami, jednocześnie robiąc je bardzo ciężko i w dobrym tempie :-D taki uroki masy. Mniejszym urokiem jest to że wszystko robie z pełnymi kichami :-P pozdrawiam!

[...] pracy czy samochodu i powiedzmy aktywność seksualną :P Jeśli komuś się nie podobają widoczne mięśnie a ma do tego prawo,to może sobie robić w swoim życiu,co chce,ale wytykanie palcami i głupie podśmiewanie,to zwykły przejaw prostactwa. Stojąc twarzą w twarz ze mną nie byliby już tak swobodni Na drugiej stronie ulicy każdy prostak jest cwany :P

Marta jest jeszcze jedna sprawa,która mnie martwi, a mianowicie brak @ @-| Jak zaczęłam prowadzić dziennik to odstawiłam tabletki anty. Od tego czasu był @ dwa razy z równą przerwą 32 dni co mnie niezmiernie cieszyło. Ostatni raz przypadł na czerwiec i od tej pory ani widu ani słychu :-{ a powinno być około 16 lipca. Fakt, że dużo sie działo w [...]

Cholera, jakieś prześwietlone filmy, nic nie wdać, ale foty dobre, forma jest, a po ładowaniu będzie jeszcze lepsza :-D. Nati, planujesz jakąś profesjonalną sesję? Jeśli nie to bardzo Cię namawiam. Wiem, że padasz teraz na twarz, ale takie nogi nie prędko zrobisz znowu. Po zawodach możesz stać się gwiazdą /-)_(tego życzę)i będziesz potrzebowała [...]

[...] tego elementu. Szlifuje we wtorek,czwartek,piątek,niedziele. Jak najwięcej serii w ciągu dnia. Od obudzenia się do pójścia spać. Proste jak budowa cepa, ale wiem że nie jest to gorsze połączenie z tym co aktualnie wyprawiam, bo już czuję różnicę w tym ćwiczeniu. Może zwiększę czas trzymania z 15 do 20 sekund lub po prostu na tyle ile mam [...]

[...] - DT Dzisiaj byl dzien treningowy. Kostka nie dokuczala i udalo mi sie zrobic dwie serie lydek na suwnicy 8-) Zauwazylam ze z treningu na trening lepiej mi idzie, z czego jestem bardzo zadowolona i mam nadzieje ze niedlugo bedzie widac pierwsze efekty :) };-) Udalo mi sie dac z siebie 110 % i pociagnelam dwie serie na wyciskaniu po 6 kg i [...]

[...] czasu każdego okrążenia osobno stwierdziłem, że ta kilometrowa pętla zajmowała mi 6.20-6.40 maksymalnie w tym najkrócej chyba pierwsze i przedostatnie okrążenie, więc jest dobrze. Wygląda na to, że praktycznie nie puchnę.z czasem i z kolejnymi kilometrami a przynajmniej nie tak szybko. Z uwagi.na jutrzejszy wyjazd do Polski (niestety do [...]

DZIEJSZA MICHA :) DNT/CAAŁY DZIEN PRACY + ZDJECIE AKTUALNIE PO PARU DNIACH NA ZBLIANSOWANYM BILANSIE:) CHCIALABYM ZNAC OPINIE O BUDYNIACH BEZ CUKRU NP NADZIENIE SERNIKA W SKLADZIE JEST skrobia ziemniaczana, skrobia kukurydziana, aromat, barwnik: żółcień chinolinowa . Chodzi mi o sernik [...]